Là nhân viên văn phòng thường gặp phải những căn bệnh nào?
Nhiều người tưởng chừng như là nhân viên văn phòng ngồi làm việc trước máy tính nhiều hàng giờ liền là công việc nhẹ nhàng và là niềm mơ ước của nhiều người. Nhưng thực tế không ai biết rằng là nhân viên văn phòng hiện nay thường mắc phải rất nhiều căn bệnh nếu như chúng ta không biết và không khắc phục kịp thời thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe đặc biệt là những chị em phụ nữ chúng ta. Vậy những căn bệnh đó là gì và nguyên nhân do đâu mà có những căn bệnh này?
1. Thiếu vitamin D, khô da, khô mắt
– Ngồi làm việc trước máy tính nhiều giờ liền trong phòng máy lạnh thì nguy cơ thiếu vitamin D là rất lớn, vitamin D chủ yếu được nạp từ ánh sáng của mặt trời, thiếu vitamin D cơ thể của bạn sẽ có nguy cơ bị loãng xương, nhìn người không có sức sống.
– Bạn thử nghĩ, cả ngày ngồi trong một hệ thống điều hòa khiến da bạn bị mất nhiều nước, nếu như chúng ta không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể thì da khô là chuyện bình thường, nặng hơn da bạn có thể bị sạm đi nhiều. Vì vậy, bạn nên cần bổ sung nhiều nước, trái cây để bổ sung nước cho cơ thể nhé.
– Chăm chú tập trung làm việc trên màn hình máy tính nhiều giờ liền sẽ khiến cho bạn bị khô mắt, hầu hết người sử dụng máy tính đều gặp phải vấn đề này. Biểu hiện của bệnh này dễ phát hiện khi bạn cảm thấy mờ mắt, nóng rát mắt, ngứa và chảy nước mắt. Đừng bỏ qua việc điều trị mà phải có chết độ chăm sóc mắt của bạn phù hợp.
2. Thoái hóa đốt sống cổ, đau lưng
Đây là căn bệnh mà nhân viên văn phòng thường gặp phải nhất, khi công việc ngồi trước máy tính nhiều hàng giờ liền không vận động đi lại, công việc quá nhiều khiến bạn không có thời gian nghỉ ngơi mà ngồi lâu một chỗ, ngồi sai tư thế, ngủ không đủ giấc cũng là một phần nguyên nhân nhỏ khiến bệnh phát triển sớm hơn. Thường bệnh này xảy ra ở độ tuổi 35-40 và đang có xu hướng trẻ hóa dần. Khi cơ thể của bạn có các dấu hiệu như nhức đầu, chóng mặt ù tai, hoa mắt, đau nhức mỏi lưng, vai gáy, đốt sống cổ bị biến dạng. Đừng chần chờ mà hãy đi khám để điều trị kịp thời trước khi căn bệnh này ngày trở nên nặng hơn nhé.
3. Hội chứng đau nửa đầu
Đây là căn bệnh mà hiện nay chị em phụ nữ thường gặp phải nhất. Trong văn phòng, bạn ngồi một chỗ và liên tục tiếp xúc với ánh sáng của màn hình máy tính cùng như ánh đèn. Với mức độ ánh sáng quá sáng như thế có thể gây ra huyết áp cao và mệt mỏi, cùng với đau đầu nghiêm trọng. Tuy căn bệnh này ít nguy hại đến sức khoẻ nhưng nếu tình trạng kéo dài cũng ảnh hưởng trí nhớ của bạn, ảnh hưởng đến thị lực và có thể mắc bệnh trầm cảm nếu không được điều trị kịp thời.
4. Các bệnh về tim mạch, huyết áp, rối loạn mỡ máu
– Công việc hàng ngày ngập tràn những con số khiến bạn trở nên căng thẳng hơn, việc ăn uống không không có chế độ dinh dưỡng hợp lý, ít vận động, làm việc với cường độ cao cũng như giờ giấc sinh hoạt không hợp lý cũng là một phần nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh này.
– Bên cạnh đó, nhiều người cho rằng uống cà phê mỗi ngày để có một tinh thần tỉnh táo trong suốt quá trình làm việc mà không ai nghĩ đến tác hại của nó. Việc gặp gỡ khách hàng nhiều người có thói quen uống bia rượu thường xuyên khiến cho sức khỏe tim mạch của bạn cũng bị ảnh hưởng có thể dẫn đến nguy cơ đột quỵ cao.
– Tình trạng ngồi nhiều trong hàng giờ liền sẽ gây tích tụ các lượng mỡ béo không bão hòa, lâu dần lượng mỡ béo này lớn lên dàn trong các tế bào máu và sẽ trở thành bệnh mỡ máu. Bệnh này là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, tai biến mạch máu não, sỏi mật, gan nhiễm mỡ, tiểu đường…
Lưu ý: những dấu hiệu của rối loạn mỡ máu rất mờ nhạt, căn bệnh diễn ra vô cùng âm thầm gây nhiều khó khăn cho việc phát hiện và điều trị.
5. Trầm cảm
Trầm cảm được xem là một căn bệnh của thời hiện đại, là hệ quả tất yếu khi nữ giới làm việc quá mức và căng thẳng kéo dài. Trầm cảm gây ra rất nhiều những nguy hại cho người mắc phải, ảnh hưởng trực tiếp tới đời sống người bệnh, đồng thời có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng rất khó lường trước được. Đây là yếu tố khiến cho các bệnh lý khác trở nên trầm trọng, phức tạp, khó điều trị hơn như: tim mạch, dạ dày, tuyến giáp…
Có rất nhiều căn bệnh thường gặp ở nhân viên văn phòng, nhất là chị em phụ nữ hiện nay, để bảo vệ sức khỏe bạn cần chăm sóc bản thân thật tốt bạn hãy tìm ra cho mình một cách sinh hoạt chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, ngồi đúng tư thế, vận động đi lại sau mỗi giờ làm việc nhé!
Chúc các bạn có một sức khỏe tốt, khỏe mạnh.
