Đã bao giờ bạn nghĩ rằng một điệu nhảy đầy gợi cảm, sexy sẽ giúp cho vòng eo hay cân nặng của mình thay đổi theo hướng tích cực hơn không? Hãy cùng thử vài gợi ý sau và cảm nhận hiệu quả của nó nhé!
1.Điệu múa lăm vông
Bất cứ cô gái nào cũng muốn mình có một thân hình cân đối, đẹp cho chính bản thân và đẹp trong mắt người khác. Vì vậy ngoài chế độ ăn hợp lý thì việc rèn luyện thân thể cũng là một cách tốt để nói lời chào tạm biệt với đống mỡ thừa của bạn.
Thay vì tập những động tác thể dục đơn điệu thì bạn hoàn toàn có thể thay bằng điệu múa Lăm vông – một trong những điệu múa có nguồn gốc từ Lào với những động tác uyển chuyển, mềm mại.
Những động tác trong bài múa lăm vông chủ yếu là lắc hông, uốn bụng, xoay eo sẽ giúp bạn có một vòng eo thon hoàn hảo. Chính bởi sự vận động thường xuyên của vòng ba, bụng, hông nên có tác dụng giảm béo tốt hơn. Trung bình mỗi ngày bạn nên dành thời gian múa bụng 1 giờ cũng đủ để tiêu hao năng lượng dư thừa từ 300–400 calo. Không những vậy, động tác múa bụng còn giúp bạn có được cơ thể thon gọn và tinh thần vui vẻ.
2. Điệu múa cột đầy gợi cảm
Chắc hẳn bạn cũng đã từng thắc mắc tự hỏi tại sao những diễn viên múa cột hầu hết đều sở hữu thân hình nóng bỏng với vòng eo con kiến đúng không?
Điều này hoàn toàn hợp lý bởi múa cột cũng là một bộ môn trong bài tập thể dục thẩm mỹ. Những động tác múa cột thực sự sẽ giúp bạn đánh bay lượng mỡ thừa trong cơ thể từ 300-400 calo trong mỗi giờ luyện tập.
Để thực hiện điệu múa cột này đòi hỏi sự vận động toàn thân từ lắc hông, uốn người đến xoay, trèo, nhào lộn. Việc vận động cơ thể đồng thời một lúc này sẽ giúp đốt cháy những phần mỡ thừa tập trung trên cơ thể nhanh chóng. Bài tập luyện giảm béo toàn thân này có tác dụng giảm stress, mang lại tinh thần lạc quan, vui vẻ cho người tập.
3. Điệu nhảy sexy dance
Sexy dance chắc chắc sẽ khiến các cô nàng mê mẩn vì vừa thể hiện cá tính lại vừa giúp loại bỏ được mỡ thừa cho cơ thể. Điệu nhảy này tập trung xoay ngực, xoay hông sẽ khiến vòng 1 và vòng 3 của bạn trở nên đầy đặn, săn chắc hơn. Không những vậy, những động tác tập trung vào bụng sẽ khiến bạn dễ dàng có được vòng eo con kiến, đồng thời tăng thêm sự mềm dẻo, thon gọn cho đôi chân. Khi thực hiện những động tác sexydance, bạn nên giữ lưng thẳng, cổ cao, mắt nhìn thẳng, giữ ngực và cần chú ý hướng mông cao ở bất cứ trường hợp nào từ dáng đứng, dáng bước đi, dáng ngồi tạo thành đường cong quyến rũ của nữ giới.
Với một vài gợi ý nhỏ về những điệu múa, những bài tập bổ ích cho cơ thể như vậy, hi vọng các bạn sẽ lựa chọn cho mình được một bộ môn thể thao phù hợp và sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng đẹp hoàn hảo.
