Chúng ta thường nghĩ nhảy múa chỉ là đơn giản là để giải trí, co giãn xương khớp, cơ thể sau ngày làm việc mệt mỏi. Nhưng ít ai biết được nó còn có những lợi ích ít ai biết tới. Cùng tham khảo bài viết này nhé!
Cải thiện trí nhớ
Tác dụng đầu tiên phải kể đến đó là nhảy múa giúp bạn cải thiện trí nhớ một cách đáng kể. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England, khiêu vũ có thể giúp tăng cường trí nhớ và ngừa bệnh mất trí nhớ. Các bài tập aerobic có tác dụng tăng sinh tế bào thần kinh ở vùng dưới đồi và cải thiện trí nhớ.
Giảm căng thẳng
Thông thường khi chúng ta nghe nhạc, tâm trạng thường sẽ thoải mái và thư giãn hơn. Và Theo các nhà nghiên cứu, nhảy kết hợp với âm nhạc có thể giúp giảm căng thẳng. Nhảy giúp làm giảm lượng cortisol và làm tăng lượng hormone như serotonin, endorphin, adrenaline và dopamine giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Giúp trái tim khỏe mạnh
Những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, thường xuyên nhảy múa có thể cải thiện được đáng kể sức khỏe tim mạch, hít thở cũng dễ dàng hơn và chất lượng cuộc sống tốt hơn. Nhảy nhót giúp tăng cường tim mạch, phổi và hệ tuần hoàn.
Cải thiện tính linh hoạt
Một trong những lợi ích của nhảy nhót là cải thiện tính linh hoạt. Khiêu vũ sẽ giúp giảm đau khớp và giảm đau nhức sau khi tập luyện, cơ càng mềm mại và mở rộng.
Chống trầm cảm
Một trong những lợi ích của nhảy nhót đối với sức khỏe là giúp giảm trầm cảm. Nhảy múa giúp cơ thể sản sinh ra một lượng endorphin giúp bạn cảm thấy yêu đời và nâng cao tinh thần.
Hỗ trợ giảm cân
Nhảy múa được xem là cách tuyệt vời để giảm cân vì nó giúp đốt cháy calo nhanh chóng. Tập aerobic giúp giảm cân và tăng sức mạnh. Nhảy múa trong 30 phút cơ thể sẽ đốt cháy 130 đến 250 calo.
Tăng năng lượng
Nhảy nhót là một cách tốt nhất giúp tăng năng lượng và tránh mệt mỏi. Ngay sau nhảy, bạn sẽ cảm thấy lưu lượng máu trong cơ thể chảy nhanh hơn, từ đó giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Nếu như bạn đang tìm kiếm cho mình một bộ môn để giải toả căng thẳng hay giúp mình trở nên linh hoạt hơn, thì có thể tham khảo lớp học múa bụng này tại Bellygirls.vn nhé:
Địa chỉ phòng tập:
+ Cơ sở 1: Nhà văn hóa thanh niên, 04 Phạm Ngọc Thạch, P.Bến Nghé,Quận 1.
+ Cơ sở 2: Nhà Thiếu nhi Quận 5, 109 Ngô Quyền, Phường 11, Quận 5.
+ Cơ sở 3: 193 đường số 30, khu Tân Quy Đông,Phường Tân Phong,Quận 7.
+ Cơ sở 4: 225 Trần Trọng Cung, Phường Tân Thuận Đông, Quận 7.
Hotline:
Ms.Hòa – 0935 286 608
Ms.Trâm – 0902 521 693
