IBlogKienThuc Blog Kiến Thức
Orlistat Stada 120mg là một loại thuốc giảm mỡ được sử dụng rộng rãi trên thị trường hiện nay. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc này có an toàn hay không là một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về tính an toàn của Orlistat Stada 120mg, các tác dụng phụ có thể xảy ra và cách sử dụng thuốc một cách an toàn và hiệu quả. Bài viết là những thông tin được tổng hợp trên các diễn đàn về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân.
Hỏi:
Có ai như tui không ? Đã mập rồi lại ít vận động, ăn vặt nhiều nên cân nặng cứ tịnh tiến theo thời gian. Hiện tại tui 1m6 mà nặng đến gần 80kg, không dám nhìn mình trong gương luôn ấy.
Tui làm freelancer nên ít ra ngoài, tự ti về ngoại hình nên cũng không xả giao làm quen ai. Giờ gần 30 rồi, muốn giảm cân, muốn thay đổi mà đang bế tắc quá.
Tui có lên mạng tìm thuốc giảm cân thì thấy Orlistat Stada 120mg có công dụng ngăn chặn được việc hấp thụ chất béo qua thức ăn. Nhưng tìm hiểu thì thấy có nhiều tác dụng phụ, người quen cũng chưa ai dùng nên ko biết có thực sự hiệu quả ko. Cho nên nhờ mọi người tư vấn giúp tui loại này hiệu quả không, dùng có an toàn cho sức khỏe không? Hoặc có thuốc nào giảm cân tốt không giới thiệu tui với.
(Thanh Yến – Đà Nẵng)
Đáp:
Thuốc orlistat stada này uống ok nha, có thương hiệu nên an toàn á, bạn xem thông tin đây nè: https://orlistatstada.vn/. Nhưng mà nó hỗ trợ giảm cân theo kiểu giảm hấp thu chất béo trong đồ ăn thôi, ko giảm mỡ trong người được nên chỉ uống mà ko tập thì chỉ đứng cân chớ ko giảm nhanh đâu. Được thì đi tập gym nữa, người săn chắc với nhanh xuống cân lắm đó.
Dù có uống gì mà không thay đổi chế độ ăn uống sinh hoạt thì cũng không khả quan đâu bạn ơi. Mình cũng đang dùng nhưng kết hợp thêm tập luyện thì mới giảm được chứ ko phải thuốc thần nhé. Được cái nó an toàn, hỗ trợ giảm hấp thu mỡ trong thức ăn tốt với không hại sức khỏe.
Tuy nhiên có một chút bất tiện là đi ngoài ra mỡ nhé. Cái này hoạt động theo cơ chế là giảm hấp thu mỡ trong thức ăn nên là bạn cần tập thể dục kết hợp mới có thể giảm cân như ý nhé.
Cơ địa mình dễ mập, đã vậy lại hay ăn mấy món chiên rán nên dễ lên cân. Từ ngày uống Orlistat Stada 120mg giảm được lo lắng khi ăn đồ dầu mỡ quá đà. Mình có kết hợp đi bộ 1 tiếng 1 ngày nên tầm 1 tháng giảm được 1,5kg nè.
Chị mình sau sinh mập lắm mà uống cái này với ăn theo chế độ của bác sĩ cho mà giảm được 7 kg sau 6 tháng đó. Nếu bạn muốn an toàn và khoa học thì đi gặp bác sĩ dinh dưỡng hỏi để học tư vấn cho liều dùng kết hợp chế độ ăn phù hợp với tạng người của bạn nha. Chúc bạn mau đẹp.
Nguồn: tổng hợp từ những trang hỏi đáp.
Xem thêm bài viết: Review Chi Tiết Về Thuốc Giảm Cân Orlistat STADA 120mg
Nguyên tắc thiết lập thực đơn ăn uống khoa học để giảm cân
Phần lớn những người mới bắt đầu giảm cân thường gặp khó khăn khi thực hiện chế độ ăn kiêng. Vậy, thông qua việc ăn uống, làm sao để có thể giảm cân hiệu quả? Dưới đây là các nguyên tắc thiết lập một thực đơn giảm cân khoa học mà bạn nên nắm vững:
Phần năng lượng nạp vào phải ít hơn hoặc bằng nhu cầu năng lượng tiêu thụ:
Tổng calo nạp vào là phần năng lượng chứa trong các loại thực phẩm mà bạn đã ăn. Còn tổng lượng calo tiêu thụ là phần năng lượng cần cung cấp cho các hoạt động của cơ thể như: vận động, tiêu hóa, trao đổi chất,…
Do đó nếu muốn giảm cân, người béo phì nên nạp vào một lượng calo ít hơn lượng calo mà cơ thể tiêu thụ. Bằng cách, bạn có thể ăn các thực phẩm ít năng lượng hoặc vận động nhiều hơn. Đặc biệt, bạn không nên nhịn ăn hoặc nạp không đủ 1.200 calo mỗi ngày. Bởi vì lúc này, cơ thể sẽ không đủ năng lượng để hoạt động dẫn đến tình trạng mệt mỏi.
Ngoài ra, bạn cũng có thể duy trì cân nặng ổn định khi ăn vào một lượng calo tương đương với lượng calo mà cơ thể tiêu thụ. Bạn có thể sử dụng phần mềm quản lý ăn uống để xác định lượng calo mà cơ thể cần, từ đó xây dựng thực đơn mỗi ngày.
Ăn nhiều thực phẩm giàu xơ, protein và hạn chế tinh bột
Để có thể giảm cân một cách nhanh chóng, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu xơ như: rau củ quả, các loại trái cây,… vào thực đơn của mình. Bởi vì, chúng chứa rất ít năng lượng nhưng lại giàu xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể. Do đó, mỗi ngày phụ nữ nên nạp vào khoảng 25g chất xơ và nam giới là 38g, tương đương với 400 – 500g rau quả.
Đồng thời để giảm lượng mỡ thừa, bạn nên lựa chọn các loại thịt trắng giàu protein giúp phát triển cơ bắp như: thịt gà. Ngoài ra, bạn nên sử dụng nguồn đạm từ thực vật. Bởi vì cơ thể cần nhiều thời gian để tiêu hóa protein nên bạn sẽ không có cảm giác đói hoặc thèm ăn.
Đặc biệt, bạn không nên ăn quá nhiều tinh bột – thực phẩm chứa hàm lượng đường cao gây tích tụ mỡ thừa. Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn khoảng 500g tinh bột là đủ. Đồng thời, bạn có thể bổ sung thêm các loại ngũ cốc.
Chia nhỏ bữa ăn:
Các bữa ăn chính trong ngày thường cách nhau một khoảng thời gian dài từ 5 – 6 tiếng. Nếu nhịn ăn quá lâu, những người thừa cân sẽ ăn lại rất nhiều vào bữa tiếp theo. Do đó, lượng calo nạp vào sẽ vượt quá nhu cầu tiêu thụ của cơ thể.
Để tránh hiện tượng ăn quá nhiều trong một bữa, bạn nên chia nhỏ mỗi ngày thành 6 bữa ăn. Sau một thời gian thực hiện, dạ dày sẽ thu nhỏ lại. Lúc này, bạn không có nhu cầu ăn uống nhiều nữa.
Uống đủ lượng nước mỗi ngày, kết hợp vận động khoa học:
Ngoài những nguyên tắc trên, những người thừa cân béo phì cần đặc biệt chú ý đến thói quen uống nước. Nên duy trì tối thiểu uống ít nhất 2 lít nước/ ngày, cân bằng lượng nước để đảm bảo chuyển hóa tối thiểu. Ngoài ra, cần lên kế hoạch luyện tập thể dục thể thao, mỗi ngày dành ra tối thiểu 30 phút cho các bài tập phù hợp, giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa, hỗ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả.
Hy vọng bài viết sẽ hữu ích cho bạn. Chúc bạn giảm cân thành công.
