Cân nặng luôn là nỗi sợ của nhiều người và việc tập hay chơi một môn thể thao nào đó chính là một trong những phương pháp hiệu quả giúp bạn cải thiện cân nặng của mình.
Trước tiên, việc giảm cân là cả một quá trình nỗ lực và cố gắng của bản thân trong thời gian dài, vì vậy điều quan trọng là lựa chọn cho mình một môn thể thao phù hợp để vừa tốt cho sức khoẻ vừa có thể giúp cải thiện vóc dáng. Nó có thể là môn thể thao mà bạn yêu thích vì như vậy sẽ tạo cho bạn động lực để luyện tập mỗi ngày, giúp bạn đánh bay lượng mỡ thừa nhanh chóng và sớm lấy lại được vóc dáng như mơ ước.
Cùng iblogkienthuc.com khám phá 4 môn thể thao giảm cân hiệu quả được chia sẻ rầm rộ trong hội chị em thời gian qua nào!
- Yoga giúp giảm cân hiệu quả
Yoga là một trong những môn thể thao rất phù hợp cho những người muốn giảm cân hiệu quả, môn yoga đòi hỏi người tập luyện bỏ ra rất sự kiên nhẫn và đây cũng là môn thể thao giúp giải tỏa năng lượng, cải thiện sức mạnh, sức chịu đựng, khả năng tập trung và giải toả căng thẳng, cũng như giảm stress tốt nhất.
Bài tập yoga được luyện tập trong một căn phòng nóng và các tư thế tập đều xoay quanh các bài tập tim mạch và được thực hiện với tốc độ nhanh.
Luyện tập yoga giúp giải phóng năng lượng toàn thân, làm săn chắc các nhóm cơ và tăng cường đốt cháy chất béo ở phần bụng và lưng, tiếp đến là phần hông và xương chậu.
- Quần vợt
Quần vợt là môn thể thao giúp đốt cháy lượng calo của cơ thể nhiều nhất, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Chơi quần vợt liên tục trong một giờ sẽ giúp bạn đốt cháy từ 600 – 900 calo chất béo cơ thể. Ngoài ra, tập luyện quần vợt thường xuyên sẽ giúp bạn có cơ hội tuyệt vời để giải phóng calo trong khi cải thiện tốc độ, sức mạnh và khả năng phản ứng linh hoạt của bạn.
- Múa bụng giúp giảm cân
Bạn đã bao giờ nghĩ tới bộ môn này chưa? Múa bụng cũng là môn thể thao linh hoạt, giúp bạn có thể giải tỏa stress, cải thiện vóc dáng, nhất là hỗ trợ và giúp giảm cân hiệu quả. Đặc biệt tập múa bụng sẽ là cho cơ bụng cũng như cơ đùi của bạn trở nên thon gọn hơn, hỗ trợ trong việc giảm cân vì đốt cháy lượng lớn chất béo và calo giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.
4. Kickboxing
Kickboxing là môn thể thao được xây dựng dựa trên động tác của môn võ Thái và môn Boxing. Môn thể thao này sẽ giúp bạn hoạt động toàn bộ thân thể và đặc biệt chú trọng vận động mạnh ở các nhóm cơ cốt lõi. Kickboxing không chỉ mang đến sức khỏe, độ bền, tăng cường cơ bắp và xương, trang bị kĩ năng tự vệ mà đây còn là môn thể thao giúp giảm cân hiệu quả.
Nếu như muốn tham gia lớp múa bụng để rèn luyện sự dẻo dai và cải thiện vóc dáng, liên hệ ngay với Bellygirls.vn nhé!
Địa chỉ phòng tập:
+ Cơ sở 1: Nhà văn hóa thanh niên, 04 Phạm Ngọc Thạch, P.Bến Nghé,Quận 1.
+ Cơ sở 2: Nhà Thiếu nhi Quận 5, 109 Ngô Quyền, Phường 11, Quận 5.
+ Cơ sở 3: 193 đường số 30, khu Tân Quy Đông,Phường Tân Phong,Quận 7.
+ Cơ sở 4: 225 Trần Trọng Cung, Phường Tân Thuận Đông, Quận 7.
Hotline:
Ms. Hòa – 0935 286 608
Ms. Trâm – 0902 521 693
