10 Điều Nên Và Không Nên Thực Hiện Trong Chăm Sóc Da Mặt
Làn da hoàn hảo, không có mụn trứng cá mà bạn luôn mong muốn không còn là một giấc mơ nữa, mà là một thực tế. Dưới đây là một số mẹo làm đẹp tuyệt vời cho khuôn mặt để có được ánh sáng rực rỡ mà bạn luôn mong muốn.
1.Quy tắc vàng
Nên: Hãy chắc chắn rằng bạn luôn luôn loại bỏ lớp trang điểm của bạn trước khi đi ngủ. Da của bạn cần được thở qua đêm. Và lớp trang điểm ngăn chặn điều đó, nếu như để nó qua đêm sẽ làm tắc nghẽn các lỗ chân lông là nguyên nhân gây nên mụn đầu đen. Bạn không có sản phẩm tẩy trang? Chỉ cần cho một ít dầu ô liu trên một miếng bông và nhẹ nhàng matxa dầu lên khuôn mặt của bạn để loại bỏ các trang điểm và bụi bẩn.
Đừng: Quên việc tẩy da chết là không nên. Ít nhất một lần hoặc hai lần một tuần, tẩy tế bào chết giúp làn da của bạn loại bỏ các lớp da chết, cho bạn một làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn. Bạn cũng có thể áp dụng trộn bột quả óc chó với sữa chua để tẩy tế bào chết cho làn da của bạn, khi đó các chất chống oxy hóa có trong quả óc chó giúp loại bỏ bụi bẩn và thúc đẩy làn da rạng rỡ.
2.Mặt trời và da
Nên: Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15 để chặn cả tia UVA và UVB. Vì thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây ra các nếp nhăn, đốm đồi mồi và các vấn đề về da khác, bạn phải bảo vệ làn da của mình khỏi ánh nắng mặt trời. Đảm bảo chọn những sản phẩm trên nhãn có ghi ‘noncomedogenic‘ hoặc ‘nonacnegenic‘ để sản phẩm không gây bít tắc lỗ chân lông.
Không: Bỏ qua kem chống nắng, cho dù trời có mây hay lạnh (không bào chữa). Nếu bạn đang đi đến một bãi biển hoặc xung quanh có các bề mặt phản chiếu như tuyết hoặc băng, hãy sử dụng những loại kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30.
3.Bạn ăn những món ăn gì?
Nên: Hãy lưu ý những gì bạn đặt lên đĩa. Ăn trái cây tươi, rau xanh, đủ chất đạm và vitamin. Một chế độ ăn giàu vitamin C và ít chất béo và đường thúc đẩy làn da rạng rỡ. Hãy xem xét một chế độ ăn ít đường, có thể giữ insulin ở mức tối thiểu, cho phép các tế bào duy trì sự cân bằng lành mạnh.
Đừng: “Ăn các loại thực phẩm cay và lên men, muối, trái cây họ cam quýt, thức ăn chiên. Thay vào đó hãy thưởng thức các loại thực phẩm nhạt như gạo, bột yến mạch và táo”, lời khuyên của tác giả người Mỹ và bác sĩ Ayurvedic, Vasant Lad, trong cuốn sách The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies.
4.Vận động mỗi ngày
Nên: Tập thể dục thường xuyên. Chạy bộ, chạy bộ và tập yoga sẽ giúp cơ thể bạn lưu thông máu cần thiết, và cũng đẩy nhanh quá trình làm sạch toàn bộ cơ thể của bạn. Bạn sẽ nhận thấy được sự tươi sáng của gương mặt sau khi vận động. Không cần phải vận động mạnh. Chỉ cần đi bộ quanh nhà của bạn.
Đừng: Bỏ qua bước chăm sóc da trước và sau khi tập luyện. Sử dụng toner để giúp se nhỏ lỗ chân lông sau khi vận động. Tẩy tế bào chết, và sau đó áp dụng bơ hạt mỡ hoặc dầu ô liu để dưỡng ẩm cho da.
5.Đẹp trong khi ngủ
Nên: Cố gắng ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm. Nếu bạn không ngủ đủ, da bạn sẽ mệt mỏi giống như bạn – đôi mắt sẽ có nếp nhăn và bọng mắt. Vì vậy, đừng mạo hiểm. Bạn cũng có thể thoa mật ong lên mặt hai lần hoặc ba lần mỗi tuần để tự nhiên làm dịu và chữa lành làn da của bạn.
Đừng: “Đừng quên rửa mặt và giữ ẩm cho khuôn mặt của bạn trước khi đi ngủ”, bác sĩ Rahul Nagar, bác sĩ da liễu, bệnh viện Max cho biết. “Đối với da khô, sử dụng chất tẩy rửa nhẹ hoặc không có cồn. Thoa nhiều kem dưỡng ẩm và tránh nước nóng vì nó làm khô da quá mức. ”
6.Sự cứu hộ của nước
Nên: Uống nhiều nước mỗi ngày, ít nhất 8 ly. Ngoài ra, ăn trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao như dưa hấu, dưa leo, cam, dâu, bưởi và dưa đỏ.
Đừng: Bỏ qua nước hoa hồng. Nó giúp ngăn ngừa và giảm sưng mắt vào buổi sáng, duy trì cân bằng pH và giữ độ ẩm tự nhiên cho làn da của bạn nếu bạn sử dụng nó vào ban ngày.
7.Tạm biệt mụn trứng cá
Làm: “Rửa mặt bằng nước ấm, ba lần một ngày, và nhẹ nhàng xoa bóp khuôn mặt của bạn theo chuyển động tròn, đảm bảo rằng chất tẩy rửa có chứa axit alpha hydroxyl hoặc axit beta hydroxyl. Các sản phẩm rửa mặt có chứa multani mitti (fuller’s earth) cũng hoạt động rất tốt. Sau khi rửa mặt, lau khô và thoa một loại kem dưỡng da có chứa benzoyl peroxide ”, bác sĩ Zaheer Ahmed, bác sĩ da liễu, bệnh viện Max cho biết. Benzoyl peroxide dường như có hiệu quả do tác dụng kháng khuẩn của nó.
Đừng: Nặn mụn vì nó có thể dẫn đến sưng, đỏ và thậm chí sẹo. Cảm thấy mụn xuất hiện? Chỉ cần làm sạch khu vực có mụn bằng nước hoa hồng và đặt một túi trà xanh ướp lạnh trong 10 phút. Ngoài ra, nếu bạn đeo kính hoặc kính mát, hãy chắc chắn rằng bạn thường xuyên lau chùi chúng để giữ cho dầu không bị tắc nghẽn lỗ chân lông quanh mắt và mũi của bạn.
8.Trở lại bên trong con người bạn
Làm: Sử dụng phương pháp tẩy tế bào chết của Ayurvedic để nuôi dưỡng làn da, và giúp nó được thở tốt hơn. Thật may mắn, mọi thứ bạn cần đều có sẵn trong bếp của bạn. 2 muỗng canh bột đậu xanh, ½ muỗng cà phê bột nghệ, một ít long não và gỗ đàn hương với nước hoa hồng / sữa / nước là gói chăm sóc da hoàn hảo của bạn. Vâng, những bí mật của vẻ đẹp đều nằm trong hệ thống Y học Ayurveda cổ đại.
Đừng: Bỏ qua những điều cơ bản. Hãy biến Sudarshan Kriya thành câu thần chú làm đẹp của bạn. Vâng, thật dễ dàng. Chỉ cần thở đúng là có thể giúp bạn thoát khỏi các đốm và nổi mụn. Nidhi Gureja, Nghệ thuật sống, nói “Sudarshan Kriya là một kỹ thuật thở kết hợp nhịp điệu tự nhiên đặc trưng của hơi thở hài hòa cơ thể, tâm trí và cảm xúc. Điều này giúp giải phóng căng thẳng tích lũy và trải nghiệm của mỗi cá nhân khác nhau. ”
9.Chăm sóc da mỗi ngày
Nên: Có chế độ chăm sóc da thường xuyên. “Đối với da khô, sử dụng mặt nạ anh đào tươi. Đắp mặt nạ anh đào tươi trên khuôn mặt của bạn trước khi đi ngủ. Để lại trong 15 phút và rửa bằng nước ấm”, tác giả người Mỹ Vasant Lad.
Đừng: Đừng quên nuông chiều bản thân. Massage mặt nhẹ nhàng với các loại dầu có thể làm nên điều kỳ diệu. Tùy thuộc vào loại da của bạn, chọn các loại dầu từ mù tạt, dừa, hạnh nhân hoặc Kumkumadi vì chúng là những tác nhân nuôi dưỡng tuyệt vời giúp làm sáng da. Để thư giãn hơn, bạn có thể bật những bản nhạc nhẹ nhàng. Sau 20 phút, bạn có gì? Làn da đẹp và sự thư giãn.
10.Thói quen lành mạnh
Làm: Dành thời gian cho bản thân và cố gắng tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt. Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng khi bạn bị căng thẳng, sẽ có xu hướng biểu hiện ra nhiều hơn? Điều này là do căng thẳng khiến cơ thể sản xuất cortisol và các kích thích tố khác, làm cho da trở nên nhờn hơn. Thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng như các bài tập thở, yoga và thiền định.
Đừng: Bỏ bê cơ và hàm mặt của bạn. Chỉ trong 5 phút mỗi ngày, thực hiện một vài bài tập cho mặt. Bạn có thể vuốt làn da phía môi dưới của bạn theo hướng mà nếp nhăn được tạo ra trên cằm, sau đó đưa cằm của bạn hướng về phía ngực. Một bài tập khác hoạt động kỳ diệu là nhìn lên trần nhà và bĩu môi. Nó sẽ kéo dài ra các cơ bắp làm cho da săn chắc hơn. “Trẻ mãi tuổi 18 cho đến khi tôi chết”, tại sao không?
Bạn đang sử dụng trang phục để hoàn thiện, nhưng vẫn cần một cái gì đó để trông thu hút hơn. Trong khi bạn đang dành quá nhiều thời gian và năng lượng để mài giũa ngoại hình của mình, mà quên đi việc bày tỏ niềm vui và hạnh phúc bên trong cơ thể mình. “Giữ một nụ cười trên khuôn mặt của bạn sẽ giúp duy trì các giai điệu của cơ mặt và da của bạn. Mọi người có thể nói bạn trông trẻ hơn bạn 10 tuổi! ”, Bác sĩ Ayurvedic, Vasant Lad nói thêm.
